オヤジの自転車と飲みと食の日記

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zoom RSS 自転車トレーニング再開

<<   作成日時 : 2006/12/06 12:16   >>

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11/26のアサヒビールクリテ以来、左膝の調子が悪かったので10日ぶりに再開。

膝のお皿の「カクカク」ずれるような感じがなくなったので、今日から練習を再開することにした。
コースは境川SC。走り始めたら膝のお皿は大丈夫だが、外側の腱の部分が力を入れると痛い。
で、今日はなるべく膝に負荷をかけないように回転をあげて走ることにした。
コースは風もなく行き帰りとも同じペースで走ることができた。

ケイデンス100rpm+−、心拍70%(125)+、時速30km/h+で走った。
走行距離48km、Ave28km/h、950kcal

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246号線 大和橋入り口
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昔のドリームランドのホテルはいつ解体されるんでしょう? この高さだと解体費用高いんでしょうね。

コースは平日の朝と言うこともあって散歩と通勤の自転車くらいで閑散としていたが、こんな所にも行政の影響があるのか、3カ所で工事をしていた。

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